Osnova Samopouzdanja

Kako je osoba puna samopouzdanja postala takva? I Vi možete uraditi isto.
 
Oni koji proučavaju pojam samopouzdanja definišu ga kao “stepen do koga mislimo i osećamo da će naša dela imati pozitivne rezultate”. Složićete se da, kako god košarkaš bacio loptu na koš, dok baca, siguran je da će lopta ući u obruč – u suprotnom je ne bi ni bacio.
Da na početku razjasnimo da samopouzdanje i samopoštovanje nisu isto.
Samopoštovanje se odnosi na opštu sliku koju imamo o sebi; samopouzdanje je vera i subjektivan osećaj da uspešno možemo obaviti određeni zadatak. Imati dovoljno samopoštovanja ne znači i imati dovoljno samopouzdanja da, na primer, upravljate avionom ili vratite Djokovićev servis. Naravno, što ste više zadovoljni sobom, lakše ćete izgraditi samopouzdanje.
Svi znamo da samopouzdanje daje određenu prednost u životu i da postoji bezbroj članaka napisanih na temu “kako steći samopouzdanje”. Većina predloga je ista. Mi imamo malo drugačiji pristup i donosimo dosta drugačije predloge.
 
Počeli smo da na samopouzdanje gledamo kroz “evolucione naočare” , jer ipak niko nije izmislio samopouzdanje. Nastalo evolucijom jer daje određenu prednost – da pristupite zadatku bez kolebanja. Ako biste morali da skočite sa police, samopouzdanje bi vam pomoglo da tome priđete bez da vas strah omete, natera da pokleknete ili odustanete.
 
Katalizator pokretanja samopouzdanja jeste shvatanje da vaše akcije utiču na postignute rezultate. Drugim rečima “na vama je sve”. Ako istinski ne verujete u to, nećete dati svoj maksimum, jer mislite da krajnji ishod ne zavisi od vas samih. Zašto učiti za test ako to učenje neće napraviti nikakvu razliku? Prihvatanje da vi određujete ishod stvara određeni osećaj kontrole i to je ono što inicira samopouzdanje. 
 
Kada biste upoznali 30-godišnju osobu koja puca od samopouzdanja, šta biste pomislili, kroz šta je ta osoba prošla da bi postala to što jeste? Drugim rečima, odakle im samopouzdanje?
Pa, niko im ga nije uvio u celofan i dao sa sve mašnom na vrhu.
Kada proučimo tonu istraživanja na ovu temu koje identifikuje “atribute samopouzdanja” i  koristimo one “evolucione naočare” možemo doneti neverovatno precizne zaključke u vezi iskustava koja nas učine samopouzdanim.
 
1. Tačna samoprocena
Mnogi roditelji govore svojoj deci kako su sjajna u svemu, da su talentovana i predivna. Ovo može dovesti do preteranog samopouzdanja i loše samopercepcije koja će vremenom neizbežno pući poput balona. Kada individua shvati istinu, to je može dovesti do očajanja. Mnoge škole preteruju u nagrađivanju i hvaljenju, pa tako sprečavaju učenike da vide na kojim poljima bi više trebalo da se trude, a za šta su zaista talentovani. Nije svako dete sjajan umetnik. Mnogi ovako pristupaju deci jer misle da im tako izgrađuju samopouzdanje, ali to je daleko od istine. Samopouzdanje se stiče kada iskusimo pobedu, dostignemo nešto značajno, uspemo. Ne kroz isprazno hvaljenje.
Samopouzdani ljudi odrastali su svesni svojih mogućnosti. Ovo im je omogućilo da smisle strategiju i plan da ojačaju sebe i koriste poboljšanja koja dobijaju pozitivan odgovor okoline. Tako shvataju da sami kontrolišu ishod svojih dela, osećaj koji eliminiše strah kada se nađu pod pritiskom.
 
2.Stvaranje pozitivne vizije budućnosti
Ako ne možete da zamislite sebe kao uspešnu osobu, samopouzdanje će teško doploviti. Samopouzdani ljudi imaju dugu istoriju maštanja o sebi u lepim situacijama svih vrsta. Postizanje gola, titula na takmičenju za mis, otkrivanje novog leka, vođenje države ili bar unapređenje. Ova sanjarenja ne moraju trajati dugo, dovoljno je samo nekoliko minuta dnevno da se osetite bolje u vezi sebe.
 
3. Pravi način za prihvatanje kritike
Većina ljudi krituku shvata kao pretnju, odbacivanje ili napad. Kada je posmatrate na ovaj način, to vas sprečava da je iskoristite da uvidite svoju grešku i tako poboljšate svoj performans. Samopouzdani ljudi su se sa kritikom nosili drugačije u različitim uzrastima. Shvatali su ju kao “informaciju koja im može pomoći da postanu bolji”, i kao rezulat, poboljšali su svoj način rada, što opet dovodi do skoka samopouzdanja svaki sledeći put kada obavljaju taj zadatak.
 
4. Okolina puna podrške 
Samopouzdani ljudi uglavnom odrastaju u okolini koja im je pružila puno podrške, počev od roditelja koji su bili podsticajni i imali bezuslovnu ljubav za svoje dete. Samopouzdano dete se osećalo sigurno, zato je strah od neuspeha minimalan, a sticanje novih znanja lakše. Tada se deca lakše odluče da probaju nove stvari i aktivnosti kao što su sportovi, takmičenja, školske predstave i prezentacije. Svemu prilaze sa pozitivnim stavom.
 
5. Iskustvo koje gradi samopouzdanje
Gotovo svaka osoba koja zrači samopouzdanjem je doživela momenat koji im je dozvolio da poveruju u reči “JA TO MOGU”. To može biti petica na testu, položen ispit, izlazak sa osobom koju puno cenite, pohvala nadređenog.- događaji koji deluju minorno, ali su zapravo jako moćni jer stvaraju osećaj samopouzdanja.
 
 
Osobe sa malo samopouzdanja mogu da navedu samo neke od ovih stvari. To ne znači da nisu imali nikakvih, ili vrlo malo uspeha dok su odrastali – samo nisu obraćali pažnju na njih. Samopouzdani ljudi izgrađuju sebe tako što primete i slave svoje uspehe, čak i one male. Tako ih koriste da podsvesno stvore pozitivna očekivanja za još uspešnih iskustava. To iskustvo je koren samopouzdanja, a može se sumirati kroz rečenicu “URADIO SAM TO JEDNOM, MOGU TO URADITI OPET”.
 
Ako želite da gradite svoje samopouzdanje, preporučujemo da pokušate da replicirate ova iskustva tako što ih pretvarate u dela koja možete sprovesti u svom svakodnevnom životu. Jednom kada osetite moć samopouzdanja, više vas nikada neće napustiti.