10 načina da se opustite i dostignete uspeh u 2019. godini

Pred vama je 10 načina da se opustite i dostigne te uspeh i sreću u 2019. godini.
 
1. Više brinite za sebe.
Kada rad nadjača vreme koje izdvajamo za sebe, vreme je da se investira u sebe. Mnogi su naučeni da je žrtvovanje vrlina i da sebe treba stavljati na poslednje mesto.
Tako radite samo na svoju štetu. Ugrabite vremena i opustite se, skuvajte svoje omiljeno jelo, stavite masku na lice ili jednostavno odspavajte. Tako ćete se bolje osećati i lakše i bolje dostići svoj cilj.
 
2. Ugodite sebi.
Kada ste se poslednji put potopili u kadu ili radili nešto što vas opušta? Lepota nerađenja ničega ima moć da nas preporodi. Pauza će očistiti vaš um i stvoriti prostor za sveže misli i rešenja problema. Ne biste verovali koliko samo 15 minuta uživanja podstiče vaše biće.
 
3. Da biste uspeli u budućnosti, morate raditi za sebe, ne protiv drugih, ali za sebe. Jer ako vi to ne uradite, ko će?
Vrlo je bitno da malo olabavite taj radar za greške koji svi imamo. To je taj crv u nama koji umanjuje naša dostignuća, a preuveličava greške. Zato posmatrajte sebe iz objektivnijeg ugla, to će pomoći da protumačite situaciju na pravi način. Kada ovaj crv počne da radi, uvhatićete sebe kako mislite da niste dostojni, dovoljno dobri, vredni… Na taj način sabotirate sami sebe. U tim situacijama samo imajte na umu: DOVOLJNI STE. Uz trud i rad, možete ostvariti bilo koji cilj.
 
4. Napunite se pozitivnošću.
Svi u sebi nose vagu pozitive i negativnosti. Trik je u tome da uvek ima nešto više onog pozitivnog. 
Dokazano je da negativnost u nama ostaje duže od pozitive, zato stalno mora da se pronalazi nešto dobro i lepo u svemu što nas okružuje i što nam se dešava. Naravno, i negativnost ima svoju svrhu: ipak ne smemo ni preceniti svoje sposobnosti i situacije u kojima se nalazimo. 
Idealno je imati tri puta više pozitivnog od negativnog u sebi. Iako nam negativnost obezbeđuje neku sigurnost, sprečava nas da vidimo i sve mogućnosti i dobre strane. Trudite se da ovo budu razmere koktela vašeg duha. 
 
5. Imajte saosećanja prema sebi. 
Svakome ponekad treba rame za plakanje. Sa kakvim god da se teškoćama suočavamo, često je naše sopstveno rame jedino na raspolaganju. Da li u tim trenucima napadate sebe, misleći da ćete na taj način podstaći sebe da budete bolji? Ne baš.
Dokazano je da je obrnuto. Postoji direktna veza između uspeha i saosećanja. Ono je kao najbolji prijatelj koji vas teši i hrabri da nastavite dalje posle svakog neuspeha. Ne postoji ništa bolje od toga da kažete sebi da ipak možete, iako ste ovaj put pobacili. Ništa nije izgubljeno. Budite nežni prema sebi, svoj najbolji prijatelj i savetnik. Volite svoje biće. 
 
6. G-U-Lj-U
G-gladan; U-usamljen; Lj-ljut; U-umoran. 
Kada vas stres izbaci iz koloseka, ova četiri simptoma su tu da vas vrate. Ukoliko se 1 ili više njih ispolji, to je jasan znak da trebate usporiti i odmoriti. 
To je jedan od mehanizma pamćenja koji vas podseća da i kada ste poraženi udahnete duboko i opustite se. Udahnite duboko kroz nos, zadržite dah i izbrojite do 6. Zatim polako izdahnite kroz usta. Starajte se o sebi: jedite kada ste gladni, spavajte kada ste umorni i aktivno izbacujte bes. 
 
7. Pošaljite sumnju u sebe na odmor.
Nema osoba koja nikada nije sumnjala u sebe i svoje sposobnosti. Recite sebi STOP. Mala doza sumnje jeste dobra, isto kao i negativnost. Jedan deo ljudi tera da rade sve dok ne budu potpuno sigurni u sebe, dok drugi blokiraju zbog toga. Nema potrebe za tim. 
Sumnja stavlja istinu u senku. Zamračuje sve ono što stvatno jeste i možete. Ostavite u sebi malo više prostota za sigurnost. Svaki put kada to uradite, saznajete nešto novo o sebi. 
Spakujte tu sumnju u malu. 

Kutiju a neka samopouzadnje zvoni na sva zvona!

8. Sve je samo rast i napredak. 
Samo najjači mogu da prebrode sve uspone i padove. Istraživanja pokazuju da se mnogo lakše oporavimo od automobilske nesreće, nego nakon psihičke traume. Neki ljudi su u tome uspešniji jer se prema svakoj nesreći postave kao prema prilici da ‘porastu’. 
Kako se ovo postiže? Zapravo se radi o pronalaženju nečeg dobrog u svemu što je loše i okretanju situacije u vašu korist. Potrebno je dosta iskustva da uspešno iskoristite neke nesrećne okolnosti, međutim nije nemoguće. Uspeli to ili ne, svako iskustvo prilika je da se nauči nešto, a novo stečeno znanje je često uspeh i veći nego što na prvu mislimo. 

9. Postavite životne ciljeve, ne rokove. 
Nekada postavimo svoje ciljeve tako visoko, pa i odredimo sebi vreme za koje ih moramo dostići. Ovo ide tako daleko da nekada kao da pokušavamo da promenimo gume dok vozimo 80 na sat. Rokovi mogu da nas razbole, čak i ubiju. A ako smo mrtvi, nećemo doseci nikakav uspeh. 
Zato ne dajte sebi rokove, već napravite plan i raspored u skladu sa mogućnostima. Ne pretrpavajte taj raspored, čak ostavite i malo vremena sa strane – da užinate, odmorite, razgovarate sa ljudima. Dani će vam postati manje užurbani i više ćete uživati. Dugoročni cijevi se dostižu, a rokovi vas muče i ne daju miran san. 

10. Budite humani. 
Znamo da je već postalo kliše reći da je bolje davati nego uzimati, ali ovo ima efekat bumeranga. Kada činimo dobro osećamo se dobro, raspoloženje nam se popravlja, a tako dobro raspoloženi bolje i brže napredujemo. 
Mozak opaža i beleži ovo, a fizički se ovo demonstrira kroz jačanje imunog sistema, mirnije reakcije i bolje emocionalno stanje. 
Što više dobrog dajemo, više će nam se vratiti. Nikada ne potcenjujte i ne zaboravite to. 


Zapratite nas na Instagramu i svakodnevno uživajte u novim naučnim objavama: www.instagram.com/psihologija_kaze